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Yoga à Beaune avec le Temple d'Horus
Vous souhaitez pratiquer le yoga à Beaune et dans ses environs avec une professeure diplômée en Hatha Yoga ? Découvrez les différents cours et ateliers animés par Carole la fondatrice du Temple d'Horus. Carole Meric propose des cours adaptés à tous, des plus jeunes aux seniors, en individuel, en famille ou en petits groupes. Ses séances peuvent se dérouler à domicile, en entreprise, ou dans des structures spécialisées, notamment sur Beaune et dans un rayon de 40 km.
Cours de Hatha Yoga à Beaune avec Carole
Professeure de Hatha Yoga passionnée, qui enseigne avec bienveillance et adaptabilité depuis près de 20 ans, c’est au milieu des années 2000 que Carole découvre le Hatha Yoga, une discipline qui deviendra rapidement une véritable vocation. Après quatre années d’études approfondies, elle obtient son diplôme de professeure certifiée par la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY), antenne de Paris.
Au fil des années, Carole a développé des spécialisations qui lui ont permis d’intervenir dans des contextes variés : accompagnement du handicap en IME à Dijon, yoga prénatal pour femmes enceintes et enseignement auprès de femmes incarcérées. L'enseignement pratiqué par Carole à Beaune se veut accessible à tous et se nourrit d'une expertise tournée vers l’inclusivité et le bien-être. Une rencontre avec soi-même, un moment de sérénité à partager.
Le Hatha Yoga : une discipline ancestrale au service du bien-être
Pratique millénaire issue de la tradition indienne, le Hatha Yoga est une approche qui allie postures (asanas), respiration contrôlée (pranayama) et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Accessible à tous, il permet d’améliorer la souplesse, la concentration et la gestion du stress, tout en favorisant un équilibre intérieur durable. Aujourd’hui, cette discipline connaît un essor croissant, séduisant autant les adeptes du bien-être que ceux en quête de sérénité dans un quotidien souvent effréné. Un retour à soi, au cœur de la pratique.
Hatha Yoga : l’alliance du geste et de la respiration pour une harmonie du corps et de l’esprit
Les postures du Hatha Yoga : à découvrir à Beaune avec le Temple d'Horus !
Dans le Hatha Yoga, chaque posture (asana) est intimement liée à la respiration (pranayama), créant un équilibre entre le mouvement et le souffle. Cette synchronisation permet d’oxygéner le corps, d’apaiser le mental et d’approfondir la posture en douceur. Inspirer allonge et prépare le geste, tandis qu’expirer favorise l’ancrage et l’assouplissement. En maîtrisant cette alliance, le pratiquant développe concentration, fluidité et présence à soi, essentielles pour un yoga pleinement bénéfique.
Les six phases de la posture : un cheminement progressif
Chaque posture en Hatha Yoga suit un cycle en six étapes essentielles : préparation ou recentrage, entrée progressive dans la posture, animation intérieure de la posture, respiration consciente ou vécu de la posture dans l'immobilité "corps et souffle", sortie de la posture et accueil du résultat de l'expérience vécue. La préparation permet de s’installer avec justesse, avant d’adopter progressivement l’asana. La stabilité assure une posture tenue avec aisance, où la respiration joue un rôle clé pour détendre le corps et le mental. La sortie se fait en douceur, suivie d’un temps d’intégration, moment d’observation où l’on ressent les effets de la posture. Ce processus garantit une pratique équilibrée et respectueuse du corps.
Bien se préparer pour une séance Hatha Yoga à Beaune
Avant de dérouler son tapis et d’entamer une séance de Hatha Yoga, quelques précautions s’imposent pour profiter pleinement des bienfaits de la pratique.
Un équipement minimaliste
La pratique du Hatha Yoga ne nécessite qu'un tapis confortable, un zafu ou un coussin, un plaid pour les moments de relaxation et une paire de chaussettes chaudes en cas de fraîcheur. Côté tenue, on privilégie des vêtements souples en coton, favorisant le bien-être et la liberté de mouvement.
Une mise en condition alimentaire et mentale
L’état physique et mental du pratiquant joue également un rôle clé. Pour une digestion facilitée et une meilleure concentration, il est recommandé de pratiquer le matin à jeun ou d’éviter de manger dans les deux heures précédant une séance en journée ou en soirée. Enfin, avant de commencer, un petit bilan intérieur s’impose : observer son état du moment, sans jugement. Fatigue, calme, stress ou énergie débordante, tout est accepté. Prendre conscience de ses sensations, c’est déjà entrer dans la pratique.
Certificat médical
Même si la pratique du Hatha Yogaest particulièrement respectueuse du corps et progressive, il est nécessaire de disposer d'un certificat médical pour accéder aux différents cours.
Découvrez les tarifs du Hatha Yoga à Beaune
Le Temple d'Horus vous propose plusieurs types de cours : des cours individuels, des cours en groupe ou des cours enfant. Les séances s'adressent à tous et sont mixtes. Le paiement se fait en amont de chaque cours par chèque ou en espèce. Toute réservation de cours non annulée dans les 24H précédentes est due.
Cours collectif de Hatha yoga à Beaune
Séance 1h30 : 30 euros
Carnet de 10 pratiques : 250€ soit la séance à 25 euros
Horaires Hatha yoga
Chaque mardi, 18h30, co-working La Reine des Prés à Saint-Victor-sur-Ouche
Chaque mercredi à 18h30, dans la salle Synergie de la Conciergerie Beaunoise, situé à Beaune
Carole Meric propose d'accompagner les femmes dans leur grossesse avec des séances de yoga prénatal et offre également des soins énergétiques afin de rééquilibrer le corps et l’esprit.
Yoga prénatal Beaune : une parenthèse de bien-être pour les futures mamans
Pratiqué tout au long de la grossesse, le yoga prénatal est une discipline douce qui aide les femmes enceintes à vivre cette période en toute sérénité. Grâce à des postures adaptées, des exercices de respiration (pranayama) et des moments de relaxation, il permet de soulager les tensions, améliorer la posture et préparer le corps à l’accouchement.
En plus de renforcer la connexion avec son bébé, le yoga prénatal contribue à réduire le stress, favoriser un sommeil réparateur et améliorer la souplesse du bassin. Accessible à toutes, cette pratique accompagne les futures mamans vers un accouchement plus serein et en conscience.
Carole bénéficie d'une expérience étoffée dans ce domaine précis.
Prix sur demande.
Les soins énergétiques : rééquilibrer le corps et l’esprit
Dans la prolongation de la pratique du Hatha Yoga, Carole propose plusieurs soins énergétiques aux bienfaits plébiscités.
Les soins énergétiques reposent sur l’idée que le corps humain est traversé par des flux d’énergie, dont l’équilibre est essentiel à la santé physique et mentale. Inspirées de traditions anciennes comme la médecine chinoise, le reiki ou l’ayurvéda, ces pratiques visent à libérer les blocages énergétiques, à stimuler l’autoguérison et à favoriser un état de bien-être global.
Par le biais de techniques douces, allant de l’imposition des mains à la réharmonisation des centres énergétiques (chakras), ces soins peuvent aider à réduire le stress, apaiser les tensions, renforcer l’immunité et rétablir une circulation fluide de l’énergie vitale. Complémentaires à la médecine conventionnelle, ils sont de plus en plus plébiscités pour leur approche holistique et leur capacité à reconnecter chacun à son équilibre intérieur.
